Category Archives: face beauty

बॉडी बिल्डिंग टिप्स बॉडी बनाने के आसान उपाय Body Building Tips for Beginners

बॉडी बनाने के कुछ बेहतरीन टिप्स Bodybuilder Secrets and Tips

आजकल हर कोई अच्छी बॉडी बनाना चाहता है. इसके लिए अनेक लोग रोजाना जिम जाते हैं. आजकल बॉडी बनाने का क्रेज काफी बढ़ गया है. हर कोई चाहता है की उसकी बॉडी टीवी में आने वाले एक्टर्स की तरह लगे. आमतौर पाए एक स्वस्थ मनुष्य को सही सप्लीमेंट की जरूरत होती है.

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आजकल कई पुरुष घण्टो जिम में एक्ससरसाइज करते हैं जिससे उनका शरीर आकर्षित ओर रोगों से दूर रह सके. बॉडी बनाने के लिए केवल जिम जाने से फायदा नही होता बल्कि इसके लिए हमे कुछ खास बातो को ध्यान में रखना पड़ता है. सच्ची बॉडी बनाने के लिए घण्टो जिम में वर्कआउट करने के साथ-साथ हमें अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना भी जरुरी होता है. यदि आप भी अच्छी बॉडी बनाना चाहते हैं तो आपको कुछ खास बातो को ध्यान में रखना जरुरी होता है.

अच्‍छे जिम को सिलेक्शन करें (Good gym Selection) – अपनी बॉडी को परफेक्ट बनाने के लिए सबसे पहले आप किसी अच्छे जिम को सलेक्ट करें. जहा पर आपको बेहतर ट्रेनिंग मिल सके. अपने जिम का सिलेक्शन करते समय यह बात ध्यान में रखें की जिम का माहौल, वेटरन और लोकेशन अच्छी होने चाहिए.

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मांसपेशियों को मजबूत बनाएं (Strengthen muscles) – बॉडी बनाने के लिये भारी चीजो को उठाना पड़ता है इसके लिए जरुरी है की आपकी मांसपेशिया मजबूत हो. इसलिए आप अपनी मांसपेशियों की अतिरिक्त देखभाल करें उन्हें कोई चोट आदि लगने से बचाये. यदि आपकी मांसपेशिया मजबूत बन गयी तो आप भारी चीजो को उठा सकते हैं.

ट्रेनिंग पार्टनर बनाये (Create training partner) – जब भी आप जिम में कोई ट्रेनिंग करें तो वह पर किसी को ट्रेनिंग पार्टनर बनाये. ट्रेनिंग पार्टनर बनाने से आप खुद को उससे कम्‍पेयर करेंगे जिससे आपको पानी बॉडी को बनाने में मदद मिलेगी.

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स्‍ट्रेचिंग है जरुरी (Stretching is important) – वर्कआउट करने के बाद स्‍ट्रेचिंग बहुत जरुरी है. इससे हमारे शरीर की मांसपेशिया मजबूत बनती हैं तथा शरीर में सूजन आदि नही होती. स्‍ट्रेचिंग करने से हमारे शरीर में लचीलापन आता है जिससे बॉडी अच्छी लगती है.

अच्‍छी और भरपूर नींद लें (Good sleep) – रोजाना एक्‍सरसाइज करने के साथ-साथ हमारे शरीर को भरपूर नीद की भी जरूरत होती है. इसलिए रोजाना रात को भरपूर नीद लें. रात को कम से कम आठ घण्टे की नीद अवश्य लें. इसके अलावा अधिक मात्रा में पानी पीना भी हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है. इसलिए रोजाना उचित मात्रा में पानी पीये.

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संतुलित भोजन अवश्‍य खाएं (Must Eat balanced meals) – रोजाना एक्‍सरसाइज करने से हमारा शरीर तक जाता है इसके लिए जरुरी है की हम रोजाना संतुलित और पोष्टिक आहार का सेवन करें. संतुलित आहार लेने से शरीर में पोषक तत्वों का अभाव नही होता और हमारा शरीर भी स्वस्थ रहता है.

वॉर्मअप करें (Warm-up) – हमारे शरीर को वॉर्मअप की भी बहुत आवश्यकता होती है. कोई भी व्यायाम करने से पहले बॉडी को वॉर्मअप करना जरुरी होता है. इससे बॉडी में वर्कआउट करने पर अधिक जोर नही पड़ता तथा शरीर में लचीलापन आता है.

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हर दिन अलग-अलग व्यायाम करें (Every day different Exercise) – अच्छी बॉडी बनाने के लिए हमें व्यायाम करना जरुरी होता है लेकिन हर दिन एक ही व्यायाम करने से शरीर काफी थक जाता है. इसके लिए जरुरी है की रोजाना अलग-अलग प्रकार का व्यायाम करें. इससे शरीर हर तरीके से मजबूत बना रहेगा. 

टाइम का चुनाव करें (Choose the Time) – अच्छी बॉडी बनाने के लिए एक निश्चित टाइम का चुनाव करें. इससे आपको यह जानने में आसानी होगी की आपको कितने टाइम में कैसी बॉडी बनानी है. इससे आप अपने लक्ष्‍य को पाने के लिए हर दिन मेहनत करेंगे.

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जल्दी सिक्स पैक एब्स बनाने के आसान तरीके Best Exercises for Six-Pack Abs

सिक्स पैक एब्स आसानी से कैसे पाएं best abs exercises to build a six-pack

वर्तमान में फैशन का दौर इतना अधिक बढ़ गया है की आजकल हर कोई आकर्षक दिखना चाहता है. शरीर के फिर फिट रहने से न सिर्फ लोग हमें पसन्द करते हैं बल्कि यह एक अच्छे स्वास्थ्य की निशानी भी मानी जाती है.

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आकर्षक दिखने के लिए खासकर पुरुष आजकल घण्टो जिम में अपना समय बिताते हैं. आजकल युवाओ में आकर्षक दिखने का क्रेज काफी बढ़ गया है. हर कोई पुरुष चाहता है की उसके सिक्स एब्स बने. आजकल हर कोई पुरुष घण्टो जिम में वर्कआउट करते हैं ताकि वह जल्दी सिक्स पैक एब्स बना सकें. हालांकि सिक्स पैक्स बनाना थोड़ा मुश्किल होता है लेकिन सिक्स एब्स बनाना कोई नामुमकिन काम नही है. यदि आप भी सिक्स पैक एब्स बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कई बातो का ख्याल रखना पड़ता है. जिससे आप आसानी से सिक्स पैक एब्स बना सकते हैं.

सिक्स पैक एब्स पाने के व्यायाम ( Exercises for 6 Pack Abs ) 

जैकनाइफ़ से बनाये सिक्स पैक (Jackknife for 6 Pack Abs) – जैकनाइफ़ सिक्स पैक बनाने के लिए बहुत ही अच्छा व्यायाम है. इससे सिक्स पैक तो बनते ही है साथ ही हमारा शरीर भी स्वस्थ रहता है. रोजाना इस व्यायाम को करने से आप आसानी से सिक्स पैक बना सकते हैं.

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जैकनाइफ़ व्यायाम करने की विधि Jaknaif exercise method

  • जैकनाइफ़ व्ययाम को करने के लिए किसी साफ स्थान पर एक दरी या चटाई बिछा लें.
  • अब अपने कमर के बल लेट जायें.
  • उस पर अपने अब आप अपने हाथों को फैलाते हुए उन्हें अपने सिर से ऊपर ले जाएँ
  • इसके बाद आप अपने हाथ और पैरो को ऊपर की उठाते हुए एक दुसरे को पकडने की कोशिश करें.
  • आप इस अवस्था में जितना देर रह सकते है रहें. फिर आप सामान्य अवस्था में आ जाएँ.

रिवर्स क्रंच से बनाये सिक्स पैक (Reverse Crunch for 6 Pack Abs) – रिवर्स क्रंच से हमारे शरीर की मांसपेशियों में खिचे होता है तथा यह व्यायाम सिक्स पैक बनाने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. रोजाना रिवर्स क्रंच व्यायाम करने से आसानी से सिक्स पैक बनाये जा सकते हैं.

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रिवर्स क्रंच व्यायाम करने की विधि Reverse Crunch exercise method

  • रिवर्स क्रंच व्यायम करने के लिए सबसे पहले कमर के बल लेट जायें.
  • अब अपने हाथों को अपने सिर के नीचें ले जाएँ.
  • इसके बाद अपने घुटनों को मोड़ते हुए अपनी छाती की तरफ लायें और 90 % पर लें जाएँ.
  • अब आप अपने पैरो को हवा में उठायें और अपने हिप्स पर अपना नियंत्रण रखें. इस प्रक्रियां में आपका सारा खिंचाव आपके एब्स पर आना चाहिए.

लोंग आर्म क्रंच से बनाये सिक्स पैक (Long Arm Crunch for 6 Pack Abs) – आजकल हर कोई चाहता है की वह सिक्स पैक बनाये. इसके लिए जरूरी है की हम कुछ आसान व्यायाम करें. लोंग आर्म क्रंच व्यायाम सिक्स पैक बनाने के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है. लोंग आर्म क्रंच एक ऐसा व्यायाम है जिससे सिक्स पैक आसानी से बनाये जा सकते हैं.

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लोंग आर्म क्रंच व्यायाम करने की विधि Long Arm Crunch exercise method

  • लोंग आर्म क्रंच करने के लिए सबसे पहले जमीन में लेट जाए.
  • अब अपने हाथों को अपने सिर के पीछे ले जाएँ और घुटनों को मोड़ लें.
  • इसके बाद अपने हाथों को मिला लें और अपने कमर को मोड़ते हुए ऊपर की तरफ उठें तथा अपनी छाती को घुटनों पर लगायें.
  • इस व्यायाम को धीरे-धीरे करें इससे आपके शरीर का भार आपके हाथो में आ जायेगा जिससे सिक्स पैक बनाने में मदद मिलती है.

एक्सटेंडेड प्लांक से बनाये सिक्स पैक (Extended Plank for 6 Pack Abs) – एक्सटेंडेड प्लांक व्यायाम करने से शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव आता है. इस व्यायाम को करने से सिक्स पैक बनाने में भी मदद मिलती है. रोजाना एक्सटेंडेड प्लांक व्यायाम करने से आप आसानी सिक्स पैक बना सकते हैं.

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एक्सटेंडेड प्लांक व्यायाम करने की विधि Extended Plank exercise method

  • एक्सटेंडेड प्लांक व्यायाम को करने के लिए सबसे पहले प्रेस अप स्थिती में आ जाएँ.
  • अब अपने हाथों को अपने कंधो से 10 इंच पर रखें.
  • आप फर्श पर अपने पंजों और पैरों के विपरीत खड़े हो जाएँ और थोड़ी देर उसी अवस्था में रहें.
  • इसके बाद आप साधारण तरीके से सांस लें और कुछ देर के लिए आराम करें. इस व्ययाम को दुबारा करें.

ट्रंक रोटेशन से बनाये सिक्स पैक (Trunk Rotation for 6 Pack Abs) – ट्रंक रोटेशन व्यायाम बहुत ही आसान व्यायाम है. ट्रंक रोटेशन व्यायाम को रोजाना करने से शरीर स्वस्थ रहता है साथ ही इस व्यायाम को करने से सिक्स पैक भी आसानी से बनाये जा सकते हैं.

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ट्रंक रोटेशन व्यायाम करने की विधि Trunk Rotation exercise method

  • इस व्यायाम को बैठ कर किया जाता है. इसे करने से लिए सबसे पहले आप बैठ कर अपने घुटनो को मोड़ें.
  • अपने हाथों को अपने सिर के पीछे ले जाते हुए अपनी कोहनियों को मोड़ें.
  • इसके बाद अपने सिर और कोहनियों को अपने बायीं तरफ मोड़ें.
  • अब अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाये.
  • इसके बाद दायीं तरफ से भी ऐसा ही करें. इस व्यायाम को करते समय यह बात ध्यान में रखें की आपका सारा वजन पेट पर पड़े.

चेहरे को पतला बनाने के लिए आसान योग और सफल व्‍यायाम How To Get Rid Of Lose Face Fat

चेहरे का मोटापा कम करने के लिए आसान व्यायाम और योगा Best Ways To Reduce Face Fat

आजकल मोटापा इतना अधिक बढ़ गया है की हर व्यक्ति में मोटापा देखने को मिल ही जाता है. आमतौर पर खराब खानपान और जीवनशैली के चलते लोग मोटापे का तेजी से शिकार हो रहे हैं. शरीर में अधिक मोटापा अच्छा नहीं लगता.

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अधिक मोटे शरीर में कई रोग होने की सम्भावना होती है. वजन कम करने के लिए हम कई प्रयत्न करते हैं और अपने चेहरे पर ध्यान नही देते जिससे चेहरे पर भी एक्स्ट्रा चर्बी जमने लगती है. यदि अधिक मोटा चेहरा हो तो ये भी हमारी खूबसूरती को कम करता है.

चेहरे का मोटा होना बचपन में ही अच्छा लगता है उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारा चेहरा भी मोटा होने लगता है. जिससे हमारे खूबसूरती में बुरा प्रभाव पड़ता है. हम अपने चेहरे पर अधिक ध्यान नही देते जिसके कारण हमारा चेहरा हमारे शरीर के अनुसार ढल नही पाता और खूबसूरत चेहरा भी बदसूरत लगने लगता है.

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चेहरे को पतला करने और चेहरे की चर्बी को कम करने के लिए आप कुछ आसान टिप्स की मदद लें सकते हैं. इन टिप्स की मदद से आप अपने चेहरे की एक्स्ट्रा चर्बी को कम करके अपने चेहरे को खूबसूरत बना सकते हैं.

चेहरे को पतला करने के लिए कपोल शक्ति विकासक क्रिया Developer Action Yarn Strength –

कपोल शक्ति विकासक क्रिया को करने के लिए सबसे पहले सुखासन की स्थिति में बैठ जाए. अब अपने दोनों हाथो उंगलियो से नाक के छेदों को बन्द लें. अब अपने गालो को फुलाये तथा अपनी सांस को अपनी क्षमता के अनुसार रोके. अब धीरे-धीरे सांस को बाहर निकाले. इस विधि को रोजाना 20 बार करें. इससे आपके चेहरे से एक्स्ट्रा चर्बी कम होने लगेगी.

चेहरे को पतला करने के लिए पद्मासन में बैठे Sitting in Lotus Posture –

चेहरे की चर्बी को कम करने से लिए सबसे पहले पद्मासन की स्थिति में बैठ जाए. अब अपने मुह को जैसे पशु चारा खाने के बाद जुगाली करते हैं वैसे चलाये. रोजाना इस क्रिया को कम से कम दो मिनट तक करें. इससे चेहरे की चर्बी कम होने लगेगी.

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चेहरे को पतला करने के लिए गालों को थपथपायें (Pat Yourself on Cheeks) –

चेहरे को पतला बनाने के लिए गालों को थपथपाना  भी फायदेमंद होता है. इसके लिए सबसे पहले सुखासन की स्थिति में बैठ जाए. अब अपने हाथो की उंगलियो से अपने गालो को थपथपाये. इस क्रिया को रोजाना पांच मिनट तक करें. इससे चेहरा पतला होने लगेगा.

चेहरे को पतला करने के लिए अंगूठों को मुंह में डालें (Put Thumbs in Mouth) – 

चेहरे को पतला करने के लिए सबसे पहले अपने दोनों हाथों में दस्ताने पहन लें. अब दोनों हाथो के अंगूठे को , दोनों अंगूठों को पूरी तरह मुंह के अंदर इस तरह डालें की ऊपर के जबड़ों और ऊपरी होंठों से लगें. अब होंठो को फैलाये. इसके बाद होंठो को बन्द कर के दबाव डाले. इस क्रिया को रोजाना कारण पांच बार करें. चेहरे में फर्क नजर आने लगेगा.

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चेहरे को पतला करने के लिए खूब हंसे (Enjoy a Good Laugh) –

हसना हमारी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. यह चेहरे को पतला करने के लिए एक अच्छा व्यायाम है. इसे करने के लिए किसी समतल जगह में खड़े हो जाए. अब इतनी जोर से हसे की आँखों से आंसू आ जाए. इससे मांसपेशियों में खिंचाव होता है और चेहरा पतला होने लगता है.

चेहरे को पतला करने के लिए जीभ बाहर निकाले (Extracted Out Tongue) –

चेहरे को पतला करने के लिए अपने मुह को जितना हो सके खोले. अब अपनी जीभ को बाहर निकालकर कुछ देर ऐसे ही रहे. इस व्यायम को रोजाना 10 बार करें इससे जबड़े मजबूत होते हैं और मांसपेशियों में खिंचाव आता है जिससे चेहरा पतला होने लगता है.

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चश्मे का चुनाव कैसे करें चेहरे के अनुसार Tips To Look Gorgeous In Glasses

चेहरे के अनुसार चश्मा कैसे पहने How To Look Pretty In Glasses

आजकल फैशन इतना अधिक बढ़ गया है की हर कोई आजकल मेकअप के साथ-साथ चेहरे पर चश्में का प्रयोग करने लगे हैं. आजकल अधिकतर युवा वर्ग खुद को स्टाइलिश दिखाने के लिए चश्मे का प्रयोग करने लगे हैं. पुराने समय में जिनकी आँखे कमजोर होती है वही लोग चश्मा पहले हुए नजे आते थे मगर आजकल हर कोई फैशन के लिए चश्मे का प्रयोग करने लगे हैं.

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आजकल ज्यादातर लोग फ्रेम वाले चश्मे पहने हुए नजर आते हैं जो काफी चलन में है लेकिन आज भी कुछ लोगों की आँखे वीक होने के कारण उन्हें चश्मा पहनना पड़ता है. यदि आपको भी चश्मा पहनने का शौक है और आप सोच रहे है की आपके चेहरे पर कैसे चश्मा सूट करेगा. तो आप कुछ आसान टिप्स की मदद ले सकते हैं. इन टिप्स की मदद से आप अपने चेहरे के शेप के अनुसार अपने लिए चश्मा खरीद सकते हैं.

फ्रेम चुनते वक्त रखें ध्यान Keep Focus When Choosing The Frame

चश्मे का चुनाव करते समय अधिक बड़े फ्रेम का चुनाव ना करें. चश्मे के फ्रेम का साइज आपके चेहरे के शेप के अनुसार ही होना चाहिए. इसके अलावा यदि आप अपनी आँखों की पुतली के रंग से मैच खाता फ्रेम खरीदेंगे तो यह आपके चेहरे पर अधिक अच्छा लगेगा.

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चेहरे के आकार का रखें ध्यान Keep Focus The Shape Of The Face

सबके चेहरे का शेप अलग-अलग प्रकार का होता है. इसलिए यह जानना जरुरी है की आपके चेहरे का शेप कैसा है. हर तरह के चेहरे पर अलग-अलग चश्मे फिट आते हैं. इसलिए आप अपने चेहरे की बनावट के अनुसार ही चश्मे का चुनाव करें.

ओवल चेहरे के लिए चश्मा Oval Face Glasses – ओवल चेहरे के लिए चश्मे का चुनाव करते समय यह ध्यान रखे की चश्मे का फ्रेम ना अधिक मोटा हो और ना ही अधिक पतला. ओवल चेहरे पर लगभग हर तरह के चश्मे सूट करते हैं.  

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आयताकार चेहरे के लिए चश्मा Rectangular Face Glasses – आयताकार चेहरे के लिए यदि आप चश्मा लेते हैं तो ऐसे चेहरे पर थोड़े वर्क, डिजाइन और कंट्रास्ट वाले चश्मे अच्छे लगते हैं. इसके अलावा आयताकार चेहरे के लिए चश्मा लेते समय ध्यान रखे की चश्मे का ब्रिज अधिक लंबा न हो.

तिकोने चेहरे के लिए चश्मा Triangular Face, Glasses – तिकोने चेहरे पर अधिकतर ऐसे चश्मे अच्छे लगते हैं जिनका नीचे का हिस्सा अधिक चौड़ा होता है. इसके अलावा तिकोने चेहरे पर रिमलेस चश्मे भी जचते हैं.

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चौकोर चेहरे के लिए चश्मा Square Faces Glasses – यदि आपका चेहरे चकोर है तो आप अपने चौकोर चेहरे के लिए ओवल या गोल फ्रेम के चश्मे का ही चुनाव करें. चौकोर चेहरे पर ऐसे चश्मे बहुत अच्छे लगते हैं.

बालों के रंग के अनुसार चश्मे का चुनाव According To Hair Color Choose Glasses

यदि आप अपने बालों को ध्यान में रखते हुए चश्मे का चुनाव करते हैं तो आप काफी स्टाइलिश लगेंगे. यदि आपके बाल काले या गाढ़े भूरे हैं तो आप डार्क शेड्स, बोल्ड कलर्स और एक से अधिक शेड्स के कांबिनेशन वाले चश्में का चुनाव कर सकते हैं. इसके अलावा यदि आपके बाल हल्के भूरे रंग के हैं तो आप मेटल या पेस्टल शेड्स के लाइट फ्रेम को लें. इससे आप काफी स्टाइलिश लगेंगे.

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रात की पार्टी में जाने के लिए मेकअप करने आसान तरीके Best Makeup Tips for Nighttime

रात की पार्टी के लिए कैसे करें मेकअप How to Apply Night Makeup

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हालांकि मेकअप से हम अपने चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने में मदद लें सकते हैं. लेकिन अलग-अलग पार्टी में जाने के लिए हमे अलग -अलग मेकअप की जरूरत होती है.

जब भी महिलाओ को कही पार्टी में जाना होता है तो वे हमेशा कंफ्यूज रहती हैं की कौन सा मेकअप उन पर सूट करेगा. आजकल मेकअप करने के लिए बाजार अनेक ब्यूटी प्रोडक्ट मिल जाते हैं जिनकी मदद से हम आसानी से अपने शरीर का लुक चेंज कर सकते हैं. पार्टी रात की हो या रात की सही मेकअप होना बहुत जरूरी है. यदि आप किसी रात की पार्टी में जाना चाहती हैं तो आप मेकअप करने के लिये कुछ आसान टिप्स की मदद लें सकती हैं.

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रात में मेकअप करने के टिप्‍स At night make-up tips

डार्क मेकअप (Dark makeup) –रात को थोड़ा डार्क मेकअप करना चाहिए. रात में पार्टीस आदि में तेज रौशनी होने के कारण मेकअप फीका दीखता है. इसलिए रात को ऐसा मेकअप करें जिससे आपका चेहरा सबसे अलग और खूबसूरत लगे.

चेहरे को मॉयस्‍चराइज करें (To face Moisturizer) – मेकअप करने से पहले चेहरे को मॉयस्‍चराइज करना बहुत ही जरुरी होता है. क्योंकि मॉयस्‍चराइजर से चेहरे पर नमी बनी रहती है. इसलिए मेकअप से पहले अपने चेहरे पर किसी अच्छी क्वालिटी का मॉयस्‍चराइजर लगाए.

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प्राइमर का प्रयोग करें (Use Primer) – मेकअप से पहले चेहरे पर प्राइमर लगाना बेहद जरुरी है इससे चेहरे पर मेकअप अधिक देर तक टिका रहता है और हमारे चेहरे पर ताजगी और चमक बनाये रखने में भी काफी मदद मिलती है.

कंसीलर का प्रयोग (Use Concealer) – अनेक लोगो के चेहरे पर कई प्रकार के दाग-धब्बे होते हैं. इन्हें छुपाने के लिए कंसीलर बहुत फायदेमंद होता है. इसके प्रयोग से हम अपने चेहरे की अनेक खामियों को आसानी से छुपा सकते हैं. इसके लिए आप आपकी स्किन टोन से मैच करता हुआ कोई कंसीलर लें.

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अब इसे अपनी स्किन टोन से एक टोन गहरे रंग का बेस लगाए. इसके बाद इससे अच्छी तरह ब्लेड करें. इससे चेहरे के दाग-धब्बे नजर नही आएंगे.

ब्लश का प्रयोग (Use Blush) – अपने गालो को गुलाबी बनाने के लिए ब्लश का प्रयोग करें. इसका प्रयोग करने के लिए गुलाबी शेड गालों के चारों तरफ ब्रश द्वारा अच्छी तरह लगाएं. इससे गाल गुलाबी और सुंदर दिखने लगेंगे.

मेकअप से निखारें अपनी आंखें (Hone your eyes with makeup)- चेहरे के साथ-साथ हमे अपनी आँखों पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए. इसके लिए हमे आँखों में शिमरिंग आईशैडो का उपयोग करना चाहिए. आईशैडो को अपनी आँखों के ऊपर अच्छी तरह से लगाए. अब अपनी आँखों में लॉन्‍ग लास्टिंग गाढ़ा काजल लगाएं अौर पलकों पर ब्राउन पैलेट का कोल शैडो लगाएं. अब अपनी भौहों के नीचे उभरे स्‍थान पर पर्ल शैडो से फिनिश टच दें.

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लिपलाइनर से बढा़एं होठों की खूबसूरती (Increase the beauty of the lips with Lip liner) – होंठो को खूबसूरत बनाने के लिए आप अपने होंठो पर लिपलाइनर लगाए. लिपलाइनर लगाने के लिए किसी अच्छे क्वालिटी के लिपलाइनर से अपने होंठो पर आउट लाइन करें. इसके अलावा आप किसी लिपशेड का भी प्रयोग भी कर सकते हैं. इस पर हल्का सा ग्लॉस टच दें. इसके बाद आप अपने होंठो पर अपनी पसन्द की लिपस्टिक लगा सकती हैं. इससे आपके होंठ खूबसूरत लगेंगे.

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मस्कारा लगाने के बेहतरीन और आसान उपाय Easy Tips To Apply Mascara

आँखों पर मस्कारा लगाने के आसान टिप्स How to Apply Mascara Perfectly

आँखों पर मस्कारा लगाने के साथ-साथ आजकल मस्कारा लगाना भी फैशन बन गया है. आँखों की सुंदरता को निखारने में जितना मस्कारा फायदेमंद होता है उतना ही उपयोग मस्कारे का भी किया जाता है. मस्कारा से हम अपनी अपनी आँखों की पलकों को अधिक घना और लम्बा बना सकते हैं. हम कही भी जाते हैं तो अपने चेहरे के मेकअप पर अत्यधिक ध्यान देते है और अपनी आँखों का मेकअप भूल जाते हैं.

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चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए आँखों का खूबसूरत दिखना बहुत ही जरुरी होता है. इसके लिए जरुरी है की हम अपने आँखों के मेकअप की तरफ भी ध्यान दें. इसके लिए आप मस्कारा के साथ-साथ किसी अछि क्वालिटी के मस्कारे का प्रयोग करें. आँखों में मस्कारा लगाने के लिए आप कुछ आसान टिप्स की मदद ले सकती हैं. इन टिप्स को अपना कर मस्कारा को काफी आसानी से लगा कर आंखों का काफी सुंदर लुक पा सकती हैं.

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मस्कारा लगाने के इजी टिप्स Easy tips to apply mascara 

आराम से खड़े हों जाए – (Stand properly) – मस्कारा लगाने के लिए सबसे पहले शीशे के सामने आराम से खड़े हो जाए. अब मस्कारा लगाने के लिए मस्कारा ब्रश का प्रयोग करें. अब धीरे-धीरे इस ब्रश को अपनी आखिरी पलक तक ले जाएं. मस्कारा लगाते समय इस ब्रश को आगे पीछे घुमाते रहे. जिससे मस्कारा आँखों में समान रूप से लगा जाए.

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पलकों के कंघे से प्रक्रिया शुरू करें (Start from first) – अब किसी अच्छे ब्रश को अपनी पलकों में अच्छी तरह फिराए. जब तक मस्कारा सुख ना जाये तब तक यह करते रहें. ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि मस्कारे के बचे हुए कण आपकी आँखों में ना जाए.

मेकअप फाउंडेशन क्लीनर का प्रयोग करें (Use makeup foundation cleaner) – यदि आपकी आँखों के आस-पास मस्कारा के दाग आदि लग जाए तो इसके लिये आप मेकअप फाउंडेशन क्लीनर का प्रयोग कर सकती हैं. आप मेकअप फाउंडेशन क्लीनर को रुई में लगाकर आँखे के आस-पास लगे मस्कारा को साफ करें.

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दिन की पार्टी के लिए आकर्षक मेकअप कैसे करें Day Party Makeup Tips

दिन की पार्टी के लिए मेकअप करने आसान के तरीके How To Makeup Day Party

आजकल हर जगह जाने के लिए मेकअप का काफी चलन हो गया है. मेकअप हमारे चेहरे की सुंदरता को निखाने के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. आजकल हर कोई मेकअप का सहारा लेता है.

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आजकल हर कोई चाहता है की उसकी त्वचा खूबसूरत तथा आकर्षक दिखें. चेहरे की सुंदरता को कायम रखने के लिए लोग अनेक तरह के प्रयत्न करते हैं. सुंदर दिखने के लिए आजकल कई लोग रोजना ब्यूटी पार्लर जाते हैं. हर कार्य के लिए आजकल मेकअप करना आम बात हो गयी है.

दिन में यदि आप कभी पार्टी आदि में जाते हैं तो इसके लिए आपको कुछ खास बातो को ध्यान में रखना जरुरी होता है क्योंकि दिन और रात का मेकअप अलग-अलग प्रकार का होता है. यदि आप कभी दिन में किसी पार्टी में जाने के लिए मेकअप करना चाहते हैं तो आप कुछ आसान टिप्स की मदद लें सकते हैं. इन टिप्स की मदद से आप घर बैठे आसानी से मेकअप कर सकते हैं.

पार्टी के लिए मेकअप टिप्स Makeup tips for party 

अगर चेहरे पर पहले से कोई मेकअप हो तो उसे निकाल दें (make-up on the face, then remove it) – जब भी आप मेकअप करना चाहते है तो यदि आपके चेहरे पर पहले से मेकअप लगा हो तो उसे निकाल लें. इसके लिए आप किसी अच्छे मेकअप रिमूव्हर या एक सौम्य बेबी ऑइल की मदद का प्रयोग कर सकते हैं.

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अपना चेहरा धो लें (Wash your face) – पुराने मेकअप को निकालने के बाद अपने चेहरे को धोना भी जरुरी है. इसके लिए आप किसी अच्छे फेस वाश की मदद लें सकते हैं. इससे चेहरे पर हुआ पसीना और बचा हुआ मेकअप भी साफ हो जाएगा. 

चेहरे पर मॉश्चरायजर का प्रयोग (Use Moisturizer) – मेकअप करने से पहले चेहरे पर मॉश्चरायजर लगाना जरुरी है. चेहरे पर मॉश्चरायजर लगाने से चेहरे में नमी बनी रहती है और मेकअप करने में आसानी होती है. इसके लिए जरुरी है की आप किसी अच्छी क्वालिटी का मॉश्चरायजर अपने चेहरे पर लगाए.

चेहरे पर कन्सीलर लगाएं (Find Concealer) – कंसीलर के प्रयोग से असमान त्वचा का रंग समान हो जाता है और चेहरे के दाग-धब्बे भी छुप जाते हैं. इसलिए चेहरे के दाग-धब्बो को छुपाने के लिए कंसीलर का प्रयोग करें. इसका प्रयोग करने के लिए कंसीलर ब्रश का प्रयोग करें. इसके अलावा आप अपनी उंगलियो से भी कंसीलर लगा सकते हैं. इसे लगाने के लिए अपनी उंगलियो से कन्सीलर अपने नीचे के पलकों के निचले हिस्से पर मलें. इसके अलावा लाल धब्बे पर, या ऍक्ने या गहरे धब्बों पर भी लगा दें. इससे दाग छुप जाएंगे.

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चेहरे पर फाउंडेशन लगाएं (Using Foundation) – अपनी स्किन टोन के अनुसार कोई फाउंडेशन लें. अब इसे लगाने के लिए फाउंडेशन ब्रश इस्तेमाल करें. जिस स्थान पर अपने कंसीलर लगाया हो फाउंडेशन को उसी स्थान पर लगाए. इसके बाद आप एक रोएंदार ब्रश की मदद से किसी पारदर्शी या मैचिंग सेटींग पाउडर से अपने चेहरे पर लगे फाउंडेशन को सेट करें.

चेहरे पर थोडा ब्लश लगा दें (Put some blush) – फाउंडेशन एक बाद अपने चेहरे पर ब्लश का प्रयोग करें. अपने गालों के ऊपरी भाग पर ब्रश की मदद से ब्लश लगाए. गालो पर अधिक ब्लश ना लगाए. इसे लगाने के लिए चेहरे की प्राकृतिक सुंदरता को ध्यान में रखे.

अपनी भौहों को शेप दें (Give your eyebrows shaped) – यदि आपकी भौह का रंग हल्का है तो इसके लिए आप अपनी भौहों को सही प्रकार का शेप और कलर दें. इसके लिए आप किसी आई ब्रो पेन्सिल या पाउडर का कलर चुनें. इसे लगाने के लिए अपनी भौंहों के किनारों पर आउटलाइन करें और बाद में बीच का भाग थोडे कलर के साथ भरें. इसके बाद अपनी पूरी भौह को समान कलर दें.

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आई लाइनर का प्रयोग करें (Use eyeliner) – आँखों को खूबसूरत बनाने के लिए आई लाइनर का अत्यधिक प्रयोग किया जाता है. इसके लिए आप आयलाइनर पेन्सिल या क्रिम या लिक्विड आयलाइनर का प्रयोग कर सकते हैं. इसे लगाने के लिए अपनी पलको के ऊपर हल्की सी आउट लाइन करें. यदि आपको लगे की यह लाइन सीधी लगी है तो इसे डार्क कर लें.

मस्कारा और काजल का प्रयोग (Using mascara and kajal) – आँखों के मेकअप के लिए मस्कारा और काजल बहुत जरुरी है. आँखों को सुंदर बनाने के लिये मस्कारा ब्रश की मदद से आँखों पर मस्कारा लगाए. इसके बाद अपनी आखो को बेहतरीन लुक देने के लिए काजल का प्रयोग करें. इसे लिए आप लिक्विड या पेंसिल काजल का प्रयोग कर सकते हैं.

अपने होंठ चिकने और मुलायम करें (Make your lips smooth and soft) – होंठो के मेकअप के लिए सबसे पहले यह जानना जरुरी है की होंठो मुलायम है या नही. सबसे पहले होठो पर प्राइमर, या सीलर लगा दें. इसके बाद आपके होंठो पर सभी प्रोडक्ट अधिक देर तक रहेंगे.

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लिप लायनर लगाएं (Find the lip liner) – होंठो पर लिपस्टिक लगाने से पहले लिप लायनर लगाना जरुरी है. इसके प्रयोग से होंठो पर लिपस्टिक भी नही फैलती और होंठ भी खूबसूरत लगते हैं. इसके प्रयोग के लिए अपने होठों पर लायनर से रेखा बना दें जो आपके लिप कलर से मैच करता हो.

लिपस्टीक या लिप ग्लॉस ब्रश से लगाएं (Find the a lipstick or lip gloss) – लिप लायनर के बाद होंठो पर लिपस्टिक का प्रयोग किया जाता है. इसका प्रयोग करने के लिए अपनी पसन्द की कोई पारदर्शी शेड, या अधिक बोल्ड लुक के लिए गहरा कलर चुनें.  लिपस्टिक को लगाने के लिए सबसे पहले इसे अपने होंठो के बीच से शुरू करें. इसके बाद इसे होंठो के किनारे तक लगाए. इससे आपके होंठ खूबसूरत लगने लगेंगे.

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जवां और खूबसूरत दिखने के लिए आसान योगा पोज़ How to get glowing skin with Yoga

खूबसूरत सुंदर दिखने के लिए आसान योग टिप्स easy beauty yoga poses

आजकल हर कोई सुंदर दिखना चाहता है. सभी लोग चाहते हैं की वह सबसे अधिक सुंदर और आकर्षक दिखे. आज के युग में मेकअप का चलन इतना अधिक बढ़ गया है की हर कोई आपने चेहरे में होने वाली परेशानियों को मेकअप के द्वारा छुपाने की कोशिश में लगे रहते हैं.

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हालांकि मेकअप से हम अपने चेहरे के दाग-धब्बो, कील-मुहासों को आसानी से छुपा सकते हैं. लेकिन मेकअप उतारने के बाद चेहरे पर फिर सर दाग आदि दिखने लगते हैं. सुंदर दिखने के लिए जरुरी नही की हमेशा मेकअप का ही सहारा लिया जाए.

इसके लिए हमें उचित आहार और योग करना भी आवश्यक होता है. रोजाना योग करने से करने से रक्त संचार का प्रवाह सुचारू रूप से होता है जिससे हमारा सौन्दर्य बढ़ता है. रोजाना योग करने से हमारा शरीर तो स्वस्थ रहता है साथ ही हमारी खूबसूरती भी बढ़ती है. यदि आप भी लम्बे समय तक खूबसूरत तथा आकर्षक दिखना चाहते हैं तो रोजाना योग करें. रोजाना योग करने से आपके चेहरे में निखार आएगा और त्वचा सम्बन्धी प्रत्येक समस्या से छुटकारा मिलेगा.

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खूबसूरत दिखने के लिए योग और व्यायाम Yoga and exercise to look beautiful

सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) – सूर्य नमस्कार एक ऐसा योग है जिसे करने से हमारे शरीर की विभिन्न समस्याए आसानी से समाप्त हो जाती है. रोजाना सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर के सारे विषैले टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं. जिससे त्वचा में ग्लो आता है. इस आसान को नियमित रूप से सुबह करें. इससे शरीर को आक्सीजन और विटामिन डी मिलता है.

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बलून पोज योगा (balloon Pose Yoga) – बलून पोज योगा को करने से हमारे त्वचा की रंगत निखरती है. बलून पोज योगा हमारे चेहरे को निखार मिलता है तथा चेहरे में होने वाली के समस्याओं का आसानी से समाधान किया जा सकता है.

बलून पोज योगा करने की विधि The method of Balloon Pose Yoga

  • बलून पोज योगा को करने के लिए सबसे पहले अपने मुह में हवा भरे.
  • करीब 10 सेकंड तक ऐसे ही रहे तथा सांस को अंदर ही रोक कर रखें.
  • अब मुह में भरी हुयी हवा को मुह के अंदर ही इधर-उधर घुमाये.
  • रोजाना इस बलून पोज योगा को कम से कम 10 या 12 बार करें. इससे चेहरे की कई समस्याओं से राहत मिलेगी.

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फिश पोज़ (Fish Pose) – इस पोज़ को करने से हमारे चेहरे पर अतिरिक्त चर्बी जमा नही होती और हमारा चेहरा बेदाग तथा खूबसूरत और सुंदर बनता है. रोजाना इस विधि को करने से चेहरे पर झुर्रिया आदि नही पड़ती हैं.

फिश पोज़ करने की विधि The method of Fish Pose

  • लिके फिश पोज़ को करने के लिए अपने चेहरे को मछली के आकर का बना लें.
  • कुछ देर ऐसे ही रहने के बाद अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाए.
  • रोजाना कम से कम 10 बार इस विधि को करें. इससे चेहरे पर झुर्रिया नही पड़ती और मांसपेशियों में भी कसावट आती है.

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जीभ मुद्रा (Tongue currency) – जीभ मुद्रा भी हमारे फेस के लिए बहुत फायदेमंद होता है. रोजाना जीभ मुद्रा के अभ्यास से हम अपने चेहरे पर होने वाले कई विकारो को आसनाई से समाप्त करके अपने चेहरे को खूबसूरत बना सकते हैं.

जीभ मुद्रा करने की विधि The method of Tongue currency

  • जीभ मुद्रा को करने के लिए सबसे पहले अपनी जीभ को मुह से बाहर निकाले.
  • अब अपनी सुविधा के अनुसार कसकर अपनी जीभ को करीब 30 सेकंड तक बाहर ही रखे.
  • इस योगा को करने से आँखों के नीचे होने वाले काले घेरो से छुटकारा मिलता है.
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लायन फेस पोज (Lion Face Pose) – लायन फेस पोज से भी हमारे चेहरे को खूबसूरती प्रदान होती है. इस योग को नियमित रूप से करने से बहुत ही लाभ होता है. लायन फेस पोज करने से हमारे चेहरे पर निखार आताहै तथा चेहरे खूबसूरत दिखने लगता है.

लायन फेस पोज करने की विधि The method of Lion Face Pose

  • लायन फेस पोज करने के लिए सबसे पहले अपनी जीभ को पूरी ताकत से बाहर निकाले.
  • अब अपनी आँखों को तान लें.
  • अब अपने मुह में हवा भरकर मुह को दाये तथा बाये घुमाये. इससे चेहरे की झुर्रियां समाप्त हो जाती हैं.

अर्ध चन्द्रासन (Ardhchandrasn) – अर्ध चन्द्रासन हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक आसन है. इस आसान को करने से हमारे शरीर तथा त्वचा पर होने वाली अनेक समस्याओ का आसानी से समाधान किया जा सकता है. इसलिए रोज अर्ध चन्द्रासन को अवश्य करें.

अर्ध चन्द्रासन करने की विधि The method of Ardhchandrasn

  • अर्ध चन्द्रासन को करने के लिए सबसे पहले अपने शरीर को एक दम सीधा रखे.
  • अब धीरे-धीरे अपने शरीर को आधे चन्द्रमा की तरह घुमा लें.
  • इस आसान को रोजाना करने से हमारी त्वचा के साथ-साथ हमारा पूरा शरीर स्वस्थ रहता है.

आई लाइनर लगाने के बेहतरीन और आसान तरीके How to Apply Eyeliner

आईलाइनर लगाने के स्टाइलिश टिप्स Easy Ways to Apply Eyeliner

आजकल फैशन का दौर इतना बढ़ गया है की हर कोई मेकअप का सहारा लेता है. आँखे हमारे शरीर का अहम हिस्सा होती है. इनकी खूबसूरती का ख्याल रखना बहुत जरुरी होता है. आजकल हर कोई महिला और लड़की अपनी आँखों को खूबसूरत बनाने के लिए आईलाइनर का प्रयोग करती हैं. आईलाइनर हमारी आँखों को खूबसूरत बनाने में काफी सहायक होता है.

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आईलाइनर एक ऐसा ब्यूटी प्रोडक्ट है जो हमारी आँखों को निखारने का काम करता है. हर कोई चाहता है की उसकी आँखे खूबसूरत लगे. इसके लिए जरुरी है की हमे सही प्रकार से आँखों पर आईलाइनर लगाना चाहिए. आईलाइनर लगाने के लिए कुछ बातों को ध्यान में रखना बहुत ही जरुरी है. अगर आप भी कही पार्टी आदि में जाने के लिए अपनी आँखों पर आईलाइनर का प्रयोग करना चाहती है तो आप कुछ आसान टिप्स की मदद ले सकती हैं. जिससे आपकी आँखे आकर्षक और खूबसूत लगने लगेंगी.

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आईलाइनर लगाने के फायदेमंद टिप्स Easy tips to apply eyeliner 

अच्छी क्वॉलिटी के आईलाइनर का चुनाव करें Choose good quality Eyeliner – आजकल बाजार में कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट मिल जाते हैं. आँखों के मेकअप के लिए आईलाइनर का प्रयोग करना आजकल आम बात हो गयी है. इसलिए आप किसी अच्छी क्वालिटी के आईलाइनर को ही खरीदे.

प्राइमर का प्रयोग करें (Use the Primer) – मेकअप करने से पहले चेहरे को मॉश्चराइज करना जरुरी होता है. यदि आप चेहरे पर मॉश्चराइर लगाया हो तो उसके तुरन्त बाद आईलाइनर का प्रयोग ना करें, क्योंकि ऐसा करने से आँखों में आईलाइनर अच्छी तरह नही लगेगा.  इसके लिए जरुरी है की आप आईलाइनर का प्रयोग करने से पहले प्राइमर का प्रयोग जरुर कर लें और इसके बाद अपनी त्वचा को अच्छे से टोन करें.

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चेहरे से तेल को हटा लें (Remove oil from the face) – यदि आपकी स्किन ऑयली है तो ऐसी त्वचा पर आईलाइनर का प्रयोग न करें. इससे आँखों में आईलाइनर फ़ैल सकता है. ऑयली स्किन पर आईलाइनर लगाने से पहले चेहरे में मौजूद आयल को किसी टिशु पेपर की मदद से अच्छे से साफ कर लें. अब आईलाइनर का प्रयोग कर सकते हैं.

आईलाइनर को दो कोड में लगाए Eyeliner planted in the two codes – जब भी आप आईलाइनर का प्रयोग करें तो यह बात धयन रखे की आईलाइनर का पहला कोड हल्के रंग का लगाए. इसे सूखने के बाद अपनी आँखों पर आईलाइनर कला दूसरा कोड लगाए. आईलाइनर को आप अपनी पसन्द के अनुसार मोटा या पतला लगा सकती हैं.

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आईलाइनर के बाद मसकारा लगाए Find the Eye Liner Mascara – आँखों को अधिक आकर्षक बनाने के लिए आप मस्कारे का प्रयोग भी कर सकते हैं. मस्कारा हमेशा आईलाइनर लगाने के बाद ही लगाए. इससे आपकी आँखे खूबसूरत लगने लगेंगी.

होंठो पर लिपस्ट‍िक लगाने का सही और आसान तरीका How To Apply Lipstick Perfectly

होठों पर लिपस्ट‍िक लगाने के तरीके और टिप्स How to Apply Lipstick

लिपस्टिक मेकअप का एक अहम हिस्सा है. इसके प्रयोग से हम अपने होंठो को आसानी से नया लुक दें सकते हैं. चेहरे के साथ-साथ हमे अपने होंठो का भी मेकअप करना जरुरी होता है क्योकि चेहरे का मेकअप करने के बाद यदि होंठो का मेकअप ना किया जाए तो चेहरे का मेकअप भी फीका-फीका लगने लगता है. होंठो पर लिपस्टिक लगाने के लिए होंठो का स्वस्थ रहना बहुत ही जरूरी होता है.

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यदि होंठ कोमल और मुलायम ना हुए तो होंठो पर लिपस्टिक भी अच्छी नही लगती. इसलिए जरुरी है की हम अपने होंठो को किसी लिप बाम की मदद से कोमल बनाये. यदि आप भी अपने होंठो को लिपस्टिक से नया लुक देना चाहती हैं तो इसके लिए आप कुछ आसान टिप्स की सहायता लें सकती हैं. इन टिप्स की मदद से आप अपने होंठो पर लिपस्टिक लगा कर अपने होंठो को सुंदर तथा आकर्षक बना सकती हैं.

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होंठो पर लिपस्टिक लगाने के आसान तरीके Easy ways of putting lipstick on lips

होंठो को मॉइश्चराइज करे (Lips Moisturize) – होंठो पर लिपस्टिक लगाने के लिए सबसे जरूरी है होंठ कोमल और स्वस्थ हों. इसके लिए आप सबसे पहले होंठो को मॉइश्चराइज करें. इसके लिए आप किसी भी अच्छी क्वालिटी के लिप बाम या ग्ल‍िसरीन का इस्तेमाल कर सकती हैं.

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होंठो पर लिपस्टिक लगाने के लिए आउट लाइन (Out line for applying lipstick on lips) – होंठो पर लिपस्टिक लगाने के लिए सबसे पहले किसी हल्के रंग की लिप पेंसिल लें. अब इसकी मदद से होंठो पर आउट लाइन बना लें. इससे लिपस्टिक लगाने में आसानी होती है और लिपस्टिक लम्बे समय तक होंठो में टिकी रहती है.

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लिपस्ट‍िक का पहला कोट लगाए (The first coat of lipstick planted) – होंठो पर लिपस्टिक लगाने के लिए होंठो पर लिपस्टिक का पहला कोड हल्का लगाए. इससे लिपस्टिक होंठो में जम जाती है और फैलती नही है. इसके बाद आप लिपस्टिक का दूसरा कोड आसानी से लगा सकती हैं.

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लिपस्टिक को सेट करें (Set up Lipstick) – अपने होंठो पर लगी लिपस्टिक को सेट करने के लिए अपनी उंगलियो की मदद से अपने होंठो पर हल्का पाउडर लगाएं. इससे लिपस्टिक सेट हो जायेगी. यदि आपको लग रहा हो की आपकी लिपस्टिक का रंग हल्का हो गया है तो आप लिपस्टिक का एक कोड और लगा सकती हैं.