Category Archives: अनोखे घरेलू टिप्स

जाने सुबह जल्दी उठने के फायदे benefits of wake up early in the morning

सुबह जल्दी उठने के जबरदस्त फायदे 5 best reason why should start day early

ये तो सभी जानते हैं कि सुबह जल्दी उठना चाहिए या सुबह उठना अच्छा होता है, पर क्या आप जानते हैं की सुबह जल्दी उठने से कितने फायदे होते हैं शायद नहीं कई लोग तो सुबह जल्दी उठते ही नहीं हैं सुबह जल्दी न उठना बहुत गलत बात हैं इससे हमें कई नुकसान हो सकते हैं.

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आज हम आपको बताएंगे की सुबह उठने से आपको कितने फायदे होते हैं क्यों उठना चाहिए सुबह जल्दी,

ऊर्जा का स्तर (Energy level) –

अक्सर हमने देखा होगा कि दिन सुरु होते जो ऊर्जा होती है वो शाम के समय नहीं होती। इसलिए अगर आप सुबह जल्दी उठकर अपने दिन की शुरुवात करते हैं तो आपका पूरा दिन ऊर्जावान रहेगा और आप अपने सभी काम अच्छे से पुरे कर पाएंगे.

मानसिक विकास होता है (Mental development) –

सुबह के समय व्यायाम, वॉक, जॉगिंग या स्विमिंग कर सकते हैं, क्योंकि, इस समय ताजी हवा और सूर्य  की पहली किरणें सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। ऐसे में सुबह के समय उठने से आपके अंदर ऊर्जा का संचार होता है, जो आपके शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ावा देने में आपकी मदद करता है।

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तनाव से मुक्ति

सुबह जल्दी उठने से आपको  दिन में आराम करने का समय भी मिल जाता है और साथ ही आप अपने परिवार या दोस्तों के साथ समय बिता सकते हैं। इसके अलावा आप वह काम करें जो आपको बहुत पसंद हो इससे आप पूरा दिन तनाव से दूर रहेंगे।

प्लानिंग करें (Make planning) –

सुबह जल्दी उठकर अपने पूरे दिन की चेकलिस्ट बनाएं जिसमें आप दिन भर में क्या करने वाले हैं वह लिखें। इससे आप अपने दिन की किसी भी जरुरी चीज को याद रख पाएंगे. और साथ ही अपने परिवार के साथ कुछ समय बैठकर अपने फ्यूचर की प्लानिंग करें.

समय (Time) –

आप सुबह जल्दी उठे ही अपने सभी काम समय पर पुरे कर लेते हैं, जिससे आपको ऑफिस या स्कूल जाने में देरी नहीं होती और आप आराम से जा सकते हैं. अगर आप सुबह जल्दी उठते हो तो आपका टाइम टेबल कभी नहीं बिगड़ेगा।

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इन कारणों से झड़ते हैं आपके बाल Hair fall causes hair care tips in hindi

क्या आप जानते हैं क्यों झड़ते हैं आपके बाल Do you know why your hair falls

आज के समय में बालो का झड़ना एक आम समस्या बन चुकी है, जी हाँ लड़के हो या फिर लड़किया सभी इस समस्या से परेशान हैं और इससे बचने के लिए न जाने क्या क्या करते रहते हैं,

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क्या आपके बाल भी भारी मात्रा में झड़ते हैं पर अक्सर हमें ये पता नहीं रहता की हमारे बाल झड़ने का सबसे प्रमुख कारण क्या है, जिन कारणों से हमारे बाल अक्सर झड़ते हैं अगर हम वो गलतियां न करे तो हो सकता है की हमारे बाल न झड़े, तो आज हम आपको बताएंगे ऐसे कौनसे प्रमुख कारण हैं जिन वजह से आपके बाल झड़ते हैं.

गीले बालो में कंघी करना (To comb wet hair) –

जी हाँ बालो के झड़ने का सबसे प्रमुख कारण है गीले बालो में कंघी करना, हममें से ज्यादातर लोग ऐसा करते है गीले बालो पर ही कंघी करना शुरू कर देते हैं. गीले बाल बहुत ज्यादा नाजुक होते हैं और कंघी करते ही आसानी से टूट जाते हैं इसलिए हमेशा अपने बालो पर कंघी करने से पहले सूखालें गीले बालो पर कंघी कभी न करें.

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डैंड्रफ का अनदेखा करना (Ignoring Dandruff) –

हममें से ज्यादातर लोग डैंड्रफ से परेशान रहते हैं, पर पता होने के बावजूद भी हम कुछ नहीं करते, डैंड्रफ बाल झड़ने का सबसे प्रमुख कारण है. डैंड्रफ से बाल काफी बेजान, पतले से हो जाते हैं और जल्दी जड़ली झड़ने लगते हैं, अगर किसी भी व्यक्ति के बालो में डैंड्रफ हैं तो तुरंत डैंड्रफ को खत्म कीजिये.

हरी सब्जियां कम खाना (Eat less green vegetables) –

ये तो सभी जानते हैं कि हरी सब्जियां सेहत के लिए लिए कितनी फायदेमंद होती हैं, पर फिर भी कई लोग इन्हे खाने में आनाकानी करते हैं, अगर अपने बालो झड़ने से बचना चाहते हैं तो हरी सब्जियां जरूर खाएं हरी सब्जियों कि कमी से आयरन की कमी हो जाती है जिससे बाल झड़ने लगते हैं हरी सब्जियां बालो के साथ साथ आपकी त्वचा और सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है.

नियमित तौर से शैम्पू करना (Do not shampoo regularly) –

अक्सर हम ये सुनते आ रहे हैं कि ज्यादा शैम्पू करने से बालो को नुक़साब होता हैं और बाल झड़ते हैं, ये गलत है जी हाँ अगर हमें बालो को नियमित रूप से साफ़ नहीं करेंगे तो बालो पर धुल मिट्टी व गंदगी रह जाती है और धीरे धीरे ये जमा होकर डेंड्रफ का कारण बनती है और बाल तेजी से झड़ने लगते हैं इसलिए प्रतिदिन शैम्पू करें इससे बाल साफ़ और स्वस्थ्य रहते हैं.

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बालो को तेजी से रगड़ना (Rubbing hair fast) –

कई लोग बाल धोने के बाद उन्हें सुखाने के लिए तौलिये से तेजी से रगड़ते हैं जिससे उसी समय हमारे कितने बाल टूट जाते हैं, कभी भी बालो तेजी से रगड़ना नहीं चाहिए क्यूकी गीले बाल काफी नाजुक होते हैं जो तेजी से रगड़ने पर टूट जाते हैं.

तनाव के कारण

आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हमारे शरीर से बड़ी मात्रा में ऊर्जा बाहर निकलती है, जिससे तनाव का बढ़ता रहता है। अधिकतर लोगों में यह देखा गया है कि भारी तनाव के कारण उनके बाल झड़ते हैं जी हाँ तनाव भी आपके बालो के झड़ने का एक प्रमुख कारण है, इसलिए तनाव में न रहे और जितने हो सके खुश रहने की कोशिश करें.

हेयर स्टाइल टूल का अधिकतर यूज़ (Much of the use of hair style tools) –

कई लोग नहाने के बाद अपने बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का यूज़ करते हैं। यह बालो को सुखाने का एक आसान तरीका जरूर है पर प्रतिदिन इस तरह से बाल सुखाना बाल झड़ने का कारण बन जाता है। साथ ही लगातार बालो सीधा या घुँघरालु करने के लिए यूज़ होने वाले चीजों से भी बाल अधिक मात्रा में झड़ते हैं इनका यूज़ कम से कम करें.

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SSC एग्जाम की तैयारी कैसे करे SSC Exam Preparation Tips Study Plan 2017

बिना कोचिंग एसएससी एग्जाम की तैयारी कैसे करे tips to success any competitive exam

प्रतियोगी परीक्षाओं के दौर में आजकल एस.एस.सी. कई कठिन प्रतियोगी परीक्षाओं में से एक मानी जाती है. बहुत से युवा इस परीक्षा की तैयारी काफी मेहनत से करते हैं. कुछ युवाओं का चयन हो जाता हैं और कुछ युवा ऐसे ही रह जाते हैं.

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जैसा की यह हम सभी जानते हैं कि एस.एस.सी परीक्षा एक कठिन परीक्षा हैं जिसमे सफलता पाने के लिए हमे काफी मेहनत की जरुरत पड़ती है. कुछ ऐसे तरीके भी है जो आपको इस परीक्षा में सफलता प्राप्त करा सकते हैं. एस.एस.सी बारवी पास के बाद युवाओं के लिए बहुत सी प्रतियोगी परीक्षाए कराती है जिसके जरिये युवा क्लर्क, स्टेनोग्राफर, राजस्व कर्मचारी, डाटा एंट्री आदि ऐसे कई पदों को हासिल करते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे आसान उपाए बताएंगे जिन्हे अपनाकर आप एसएससी परीक्षा में सफलता प्राप्त कर सकते है.

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पाठ्यक्रम जानें –

एसएससी परीक्षा की तैयारी करते समय सबसे पहले आपको विस्तार पूर्वक परीक्षा सिलेबस का पता होना चाहिए. साथ ही इस बात पर अवश्य ध्यान दें कि जिस पोस्ट के लिए अपने फॉर्म भरा है उस परीक्षा का पाठ्यक्रम क्या है. आप नेट से भी अपना सिलेबस निकाल सकते हैं.

पेपर सोल्वे करें  –

किसी भी परीक्षा की बेहतर तैयारी के लिए सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जितना सम्भव हो सके उतने पुराने सभी प्रश्न पत्रों को सॉल्व करें, इसके लिए अगर आपके किसी दोस्त ने या फिर किसी रिलेटिव ने यह एग्जाम दिया हो तो उनसे भी पुराने पेपर मांग ले या नेट से सभी पुराने सॉल्व पेपर्स निकाल ले और फिर सभी पेपर्स को एक- एक करके सॉल्व करें. पुराने पेपर सॉल्व करने से आपको अपनी कमिया पता चल जाएंगी और साथ ही आपको परीक्षा का पैटर्न भी पता चल जायेगा कि किस प्रकार के प्रश्न परीक्षा में  आते हैं तथा एक पेपर को कम से कम दो बार हल करें.  

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समय प्रबंध का भी रखें ध्यान  –

किसी भी सरकारी परीक्षा में सफलता पाने का यह सबसे महत्वपूर्ण तरीका है. अगर आप समय का पूर्ण रूप से ध्यान रखते है. तो आप एसएससी परीक्षा में आसानी से सफलता पा सकते हैं. इसके लिए सबसे पहले आप प्रत्येक विषय के लिए एक टाइम टेबल बना ले, और इसी टाइम टेबल के अनुसार रोजाना पढ़ाई करें. ऐसा करने से आपके प्रत्येक विषय को बराबर समय मिल जायेगा. और हो सके तो एक पेपर में टाइम टेबल बनाकर अपने स्टडी रूम में चिपका ले. टाइम मैनेजमेंट हर परीक्षा के लिए जरुरी होता है यह आपको परीक्षा में सफलता दिलाने में बहुत मदद करता है.

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रोज अख़बार पढ़े –

यदि आप सरकरी नौकरी परीक्षा की तैयारी कर रहे है तो रोजाना न्यूज़ पेपर पढ़ने की आदत डाल दे.  यदि आप रोज न्यूज़ पेपर पड़ते हैं तो इससे आपकी आपकी नॉलेज बढ़ेगी और आपको वर्तमान में होने वाली सभी बातो (Current Affairs) का भी ज्ञान होगा जो परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए सबसे  महत्वपूर्ण विषय है. इसलिए प्रतिदिन न्यूज़ पेपर अवश्य पढ़े. न्यूज़ पेपर पढ़ना अपनी रोज की आदत बना लें यह आपको सभी परीक्षाओं में मदद करता है.

परीक्षा के पैटर्न को समझे –

यदि आप एसएससी सरकारी परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं तो सबसे पहले आपको परीक्षा के पैटर्न की पूर्ण जानकारी होनी चाहिए. आपके परीक्षा में आने वाले महत्वपूर्ण विषय. नेगेटिव मार्किंग, पेपर कितने अंको का है, सेक्सन की संख्या आदि सभी महत्वपूर्ण जानकारियाँ आपको पता होनी चाहिए. यह छोटी-बाते हैं जिन्हे आप अकसर ध्यान देना भूल जाते है जबकि यही बाते आपको परीक्षा में सफलता दिलाती हैं.

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बालों को जल्दी लंबा करने के असरदार उपाय Get Long Thick Hair and Healthy Hair Stop Hair Fall

लम्बे बाल पाने के आसान और घेरलू उपाय How to Grow Hair Fast naturally home remedies

ज्यादातर लड़कियों को लंबे और घने बाल ही पंसद होते है। मजबूत बाल पाने के लिए हम न जाने कितने तरीके अपनाते हैं लेकिन तब भी हमारे बालों में कोई फर्क नजर नहीं आता।

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अगर आप लंबे, घने और चमकदार बाल पाना चाहती है तो आज हम आपको कुछ ऐसे आसान उपाए बताएँगे जिनके प्रयोग से आप काफी कम समय में ही लम्बे और घने बाल पा सकते है.

स्कैल्प की करें मालिश –

क्या आप जानते है कि मालिश करने से स्कैल्प में ब्लड फ्लो बढ़ता है जिससे पोषक तत्व आसानी से आपके बालों तक पहुंच पाते हैं। इसलिए बालों को पोषण देने और बालों को लम्बे और घने बनाने के लिए बालों के साथ ही स्कैल्प की भी हल्के हाथो मॉलिश करे.

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बालों को ट्रिम करना है जरूरी –

यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल भी जल्दी जल्दी बढ़ते रहे तो समय समय पर बालों को टिप के हिस्से से ट्रिम कराते रहें ताकि आपके बाल बढ़ते रहे और साथ ही आपको दोमुंहे बालों से छुटकारा मिल सके.

कंडिशनर का करें प्रयोग –

जिस तरह आप शैंपू का प्रयोग आप अपने बालों को मुलायम और साफ करने के लिए करते है उसी तरह कंडिशनर का प्रयोग बालों को पोषक तत्व पहुंचाने के लिए किया जाता है। इसलिए कंडीशनर का प्रयोग बी ही आपके बालों को लम्बे करने में काफी लाभकारी साबित हो सकता है.

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ठंडे पानी से ही धोये बाल

जब भी आप बाल धोये तो हमेशा ठंडे पानी का ही प्रयोग करे. ठंडे पानी से बाल धोने से यदि किसी तरह के मॉइश्चर की हानि हुई होगी तो वह लौट आएगी। और साथ ही याद रखे कि बालों को कभी भी ज्यादा गर्म पानी से धोने की भूल ना करे ऐसा करने से आपके बाल कमजोर और रूखे हो सकते है.

हीट स्टाइलिंग टूल्स का प्रयोग करने से बचे  –

 हेयरस्टाइलिंग के लिए रेगुलर बेसिस पर हीट स्टाइलिंग टूल्स के प्रयोग से बचें। स्ट्रेटनर और कर्लिंग के प्रयोग से भी आपके बाल कमजोर होकर टूटने लगते है और जिसका असर आपके बालों की ग्रोथ पर पड़ने लगता है. इसलिए जहां तक संभव हो इनके प्रयोग से बचे.

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पिचके हुए गालों को ऐसे बनाये गोल मटोल how to get Fuller Cheeks and chubby cheeks

पिचके हुए गालों को जल्दी मोटा करने के तरीके How to Get Chubby Cheeks naturally at home

आज के समय में एक और जहां कई लोग मोटापे की समस्या से परेशान है और खुद को पतला करने के लिए कई कोशिशे कर रहे है वहीं कई लोग अपने गालों को मोटा करना चाहते हैं।

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गालों को मोटा करने की कई एक्सरसाइज है लेकिन हमारे पास इतना समय नहीं हो पाता कि हम इन एक्सरसाइज को नियमित रूप से करते रहे. ऐसे में हमे जरूरत होती है कुछ आसान उपायों की. आप चाहे तो कुछ घरेलू उपायों से भी पिचके गालों से छुटकारा पा सकते है. आज हम आपको कुछ ऐसे आसान उपाए बताएँगे जिनसे आप घर बैठे बहुत जल्द ही गोल मटोल गाल पा सकते है.

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ऐलोवेरा का प्रयोग –

ऐलोवेरा जेल गालों को बहुत जल्द ही गोल मटोल बनता है इसके लिए सबसे पहले ऐलोवेरा जैल से अपने गालों की 20 से 30 मिनट तक मसाज करें और फिर साफ पानी से चेहरे को धो ले. आप इस पेस्ट का दिन में कम से कम 2 से 3 बार प्रयोग कर सकते हैं, ताकि आप जल्द से जल्द फूलर गाल पा सकें।

सेब के पेस्ट का प्रयोग –

सेब भी गालों को जल्दी मोटा करने के लिए काफी उपयोगी है इसके लिए सबसे पहले सेब का एक टूकड़ा लें और उसे ग्रांइड कर एक पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को अपने गालों में लगाकर कम से कम 20 मिनट के लिए छोड़ दें। और 20 मिनट बाद चेहरे को साफ़ पानी से साफ कर लें।

मेथी के दानो का प्रयोग –

मेथी के दानो में एंटीऑक्सीडेंट और विटमिन पर्याप्त मात्रा में पाए जाते है जो त्वचा की झुर्रियों और लटकती त्वचा से निजात दिलाने में काफी लाभकारी होते है। इसके लिए मेथी के दानों को रात भर भिगोकर रख दें अगले दिन सुबह उठकर इसका पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगा लें। जब यह सूख जाएं तो अपने चेहरे को साफ पानी से धो लें।

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गुलाब जल और ग्लिसरीन का प्रयोग –

गिलसरीन आपकी त्वचा को टाइट करने के लिए काफी लाभकारी है और साथ ही ये स्किन को नमी भी प्रदान करता है। इसके लिए एक चम्मच गुलाबजल और आधी चम्मच ग्लिसरीन को मिला ले. और अब इस मिश्रण को अपने गालों में 1 घंटे के लिए लगाकर छोड़ दे. 1 घंटे बाद चेहरे को साफ़ पानी से साफ कर ले. यह उपाए आपके गालों को जल्द ही गोल मटोल बनाता है.

ओलिव ऑयल का प्रयोग –

ओलिव ऑयल गालों को जल्दी भरने के लिए काफी लाभकारी है इसके लिए ओलिव ऑयल की कुछ बूंदों को लेकर 5 मिनट तक अपने गालों पर मसाज करें और 30 मिनट के लिए इसे गालों में लगे रहने दें।  अब एक तौलिए को गर्म पानी में डुबाकर चेहरे से अतिरिक्त आॅयल साफ कर लें। ऐसा रोजाना 2 बार करने से आप बहुत जल्द ही गोल मटोल गाल पा सकते है साथ ही ये उपाए चेहरे की झुर्रियां भी दूर करता है.

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प्रिंटर खरीदने से पहले इन बातों को ध्यान रखे Best and good printer buying easy tips

कौन सा प्रिंटर खरीदना है सही Right Printer easy buying tips

आजकल घर-घर में प्रिंटर काफी लोकप्रिय होता जा रहा है और इसका मुख्य कारण लोगों के पास समय की कमी और जल्दी काम करना है. प्रिंटर आजकल स्टूडेंट के लिए भी बहुत जरूरी होता जा रहा है. अगर आप भी नया प्रिंटर खरीदना चाहते है तो प्रिंटर खरीदने से पहले कुछ बातों को ध्यान में रखना बहुत जरूरी है.

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सबसे पहले जान ले की आपको किस तरह का प्रिंटर अपने लिए चाहिए.

  • प्रिंटर खरीदने से पहले ये जान ले कि आपको किस तरह के डॉक्यूमेन्ट ज्यादातर प्रिंट करने होते हैं जैसे- ग्राफिक्स, टेक्स्ट या किसी और तरह के पेपर प्रिंटिंग.
  • दूसरी बात अगर आप प्रिंटर खरीदने जा रहे है तो अपना बजट यानि की इस बात का ध्यान रखे की आप प्रिंटर के लिए कितना खर्च करना चाहते है.
  • प्रिंटर के शेप और साइज से ज्यादा जरूरी है की आप उसके सभी फीचर्स के बारे में अच्छी तरह से जान ले.
  • उन सभी फीचर्स की एक लिस्ट तैयार कर ले जो आप अपने प्रिंटर में चाहते हैं जैसे बड़ी फाइलों की प्रिंटिंग, लगातार प्रिंटिंग इसके बाद ही अपने लिए एक परफेक्ट प्रिंटर का चुनाव करे.

  • जब भी आप प्रिंटर खरीदे अलग-अलग प्रिंटर की प्रिंट क्वालिटी को जरूर चेक कर ले की कौन सा सबसे बेहतर है.
  • प्रिंटर खरीदने से पहले प्रिंटर का साइज और घर पर जहाँ भी आपको प्रिंटर रखना है उस जगह की नाप ले ले. ताकि आप जगह के हिसाब से सही प्रिंटर का चुनाव कर सके.
  • प्रिंटर खरीदते समय प्रिंटर की स्पीड भी एक बार जरूर चेक कर ले.
  • प्रिंटर के फीचर्स के साथ साथ उसके लुक्स का भी ध्यान रखना चाहिए.
  • एक बेस्ट प्रिंटर खरीदने के लिए एक बार ऑनलाइन सर्च जरूर कर ले.

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खूबसूरत दिखना चाहते हैं तो जरूर करें ये एक्सरसाइज 7 exercise for glowing face

सुन्दर दिखने के लिए करें ये योगा best yoga tips for whitening skin

खूबसूरत दिखना कोण नहीं चाहता है लड़के हो या फिर लड़किया अच्छा दिखना हर कोई चाहता है. चेहरे की खूबसूरती हर किसी का ध्यान आपकी ओर आकर्षित करती है।

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आप सुन्दर दिखने के लिए न जाने क्या क्या करते हैं कभी क्रीम बदलना या पार्लर जाना आदि. पर क्या आप जानते हैं कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं जो आपको सुन्दर दिखने में मदद करती हैं. जी हाँ आज हम आपको बताएंगे चेहरे की कुछ ऐसी आसान एक्सरसाइज जो आपको सुन्दर दिखने मदद करते हैं.

खुल कर हंसे (laugh uncontrollably) –

जी हाँ चेहरे को अच्छा लुक देने के लिए खुल करें हॅसे, खुल कर हंसने से आपका चेहरा भी शेप में आ जाता है और काफी आकर्षक दिखने लगता है। खुल कर हंसने से फेस की मसल्स टाइट होती हैं और चेहरा भी ग्लो करने लगता है। प्रतिदिन सुबह उठकर 5 से 10 मिनट ये एक्सरसाइज जरूर करें.

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मुंह का गुब्बारा (Mouth balloon) –

मुंह में हवा भरकर गुब्बारे की तरह फुलाएं और कम से कम पांच सैकेंड तक मुँह को इसी तरह रहने दें। अब बीच -बीच में दाएं गाल और फिर बाएं गाल को हल्के हल्के से दबाएं। इसी तरह 5-6 बार इसे दोहराएं और प्रतिदिन ऐसा करें। इससे आपके चेहरे में जल्दी ही ग्लो आता है और आपका चेहरा चमकदार दिखने लगता है.

गर्दन की एक्सरसाइज (Neck Exercise) –

गर्दन की एक्सरसाइज भी चेहरे की ख़ूबसूरती बढाने में बहुत मदद करती है। अपनी गर्दन को सामने की ओर खींचे और कम से कम 5 सैकेंड के लिए इसी तरह रहने दें और फिर इसी तरह धीरे-धीरे गर्दन को अपनी पोजीशन में वापिस आएं। ऐसा करने से गर्दन के नीचे का फैट कम होना शुरू हो जाता है और आपका चेहरा सुन्दर दिखने लगता है.

होंठ की एक्सरसाइज करें (Do lips exercise) –

चिन को सही शेप में लाने के लिए अपने निचले होंठ से ऊपरी होंठ को ढकने की कोशिश करें। इसी तरह लगातार कम से कम 10 सैकंड तक इसी पॉजीशन में रहें और दोबारा फिर यही एक्सरसाइज 3-4 बार करें इससे आपकी चीन सही पोजिशन में आ जाएगी और आपका चेहरा खूबसूरत और आकर्षक दिखने लगेगा।

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फिश एक्सरसाइज करें (Do fish exercise) –

चेहरे की ख़ूबसूरती बढाने के लिए फिश एक्सरसाइज काफी फायदेमंद है सबसे पहले अपने चेहरे को मछली के आकर का बना लें अर्थात अपने होठो को आगे की ओर करें ओर कुछ देर ऐसे ही रहने के बाद अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाए. रोजाना कम से कम 10 बार इस विधि को जरूर करें इससे चेहरे पर झुर्रिया नही पड़ती और मांसपेशियों में भी कसावट आती है जिससे आपके चेहरे की चमक ओर ज्यादा बाद जाती है.

जीभ मुद्रा करें (Do tongue exercise) –

जीभ मुद्रा भी आपके चेहरे के चमक बढाने में मददगार है सबसे पहले अपनी जीभ को मुह से बाहर निकाले और अब अपनी सुविधा के अनुसार कसकर अपनी जीभ को कम से कम 30 सेकंड तक बाहर ही रहने दें इस योगा को करने से आँखों के नीचे होने वाले काले घेरो से छुटकारा मिलता है और आपके चेहरे की चमक बढ़ती है.

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सूर्य नमस्कार (Do surya namaskar) –

सूर्य नमस्कार एक ऐसा योग है जिसे करने से हमारे शरीर की कई समस्याएँ आसानी से समाप्त हो जाती है. प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर के सारे विषैले टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं. जिससे त्वचा में ग्लो आता है. इस योग को प्रतिदिन सुब यह उठकर करें इससे शरीर को आक्सीजन और विटामिन डी मिलता है.

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कैसे करें आँखों की देखभाल how to do care of eyes easy home remedies

आँखों से चश्मा कैसे हटाएं how to remove glass from eyes natural tips in hindi

जिस प्रकार हम अपने चेहरे की देखभाल करते हैं उसी प्रकार आँखों की सही तरह से देखभाल करना भी बहुत जरुरी है. आँखे हमारे शरीर की सबसे कोमल और सवेदनशील भाग होती हैं इसलिए आँखों के प्रति थोड़ा भी लापरवाही करना नुकसानदायक हो सकता है.

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आजकल प्रदूषण इतना अधिक हो गया है की इसका सीधा असर हमारी आँखों पर ही पड़ता है, और हमारी आँखों में दर्द भी होने लगता है. अगर आपकी आँखों में भी कोई परेशानी हो तो समय पर ही अपनी आँखों की जाँच जरूर करवालें. आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपनी आँखों कि रोशनी बड़ा सकते हैं.

विटामिन से भरपूर पोषक तत्वों का सेवन करें (Eat Vitamin-rich Nutrients) –

आँखों कि रोशनी बढ़ाने के लिए अपने आहार में विटामिन A, B, C, D और E, बीटा कैरोटीन वाले खाद्य पदार्थो का सेवन करें. ये सभी विटामिन आँखों कि रोशनी बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं.

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वसायुक्त पोष्टिक तत्वों का सेवन करें (Eat fatty nutritious elements) –

आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए वसायुक्त तत्वों जैसे मछली, अंडे, बीज और नट का भरपूर सेवन करे. इसके अलवा आप आहार में पालक, गोभी, गाजर, मक्का का भी सेवन कर सकते हैं ये सभी पोषक तत्व आँखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं.

बादाम की गिरी, बड़ी सौंफ मिश्री का मिश्रण (A mixture of almond powder, big fennel and sugar candy) –

जी हाँ बादाम की गिरी, बड़ी सौंफ व मिश्री तीनों को एक समान मात्रा में मिला लें. रोज इस मिश्रण को एक चम्मच समान मात्रा में एक गिलास दूध के साथ रात को सोने से पहले पी लें. इससे आँखों से संबन्धित सभी समस्याएँ दूर होने लगती हैं.

नेत्र व्यायाम करें (Do eye exercises) –

प्रतिदिन आँखों से संबन्धित व्ययाम जरूर करें, इससे आई मसल्स का लचीलापन बना रहता है और आँखों में ब्लड फ्लो अछा होता है. जिसका सीधा असर हमारी आँखों पर होता है, और हमारी आँखे हमेशा स्वस्थ रहती हैं.

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आलू या खीरे की स्लाइस का यूज़ करें (Use slices of potatoes or cucumbers) –

बंद आँखों के ऊपर आलू या खीरे की स्लाइस रखें और जब यह स्लाइस गर्म हो जाएं तो दूसरी स्लाइस आँखों के ऊपर रखें इससे आँखों में सूजन नहीं होती है और साथ ही इससे आँखों को ठंडक मिलती है.

भरपूर नींद भी है जरुरी (Sleep is also important) –

जी हाँ अगर आप अपनी आँखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो देर रात तक नही जागना चाहिए और सुबह को सूर्योदय से पहले आँखे खोल के ठन्डे पानी से धोनी चाहिए.

हरी घास पर चलें (Walk on green grass) –

जी हाँ ऐसा कहा जाता है की रोज सुबह के समय छोटी छोटी हरी घास जिसपर ओस पड़ी हो उस पर चलने से भी आँखों की रोशनी तेज होती है और आपकी आँखे हमेशा स्वस्थ्य रहती हैं.

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स्मार्टफोन चलाते है तो तुरंत करें ये काम Take Proper Care of New smartphone tips for maintain mobile

नया स्मार्टफोन लेते ही तुरंत करे ये 6 काम How to Maintain Your new Smartphone

नया स्मार्टफोन खरीदकर घर लाते ही हम अपने मोबाइल में कई फीचर्स का प्रयोग करते हैं। लेकिन फोन नए में ही खराब न हो जाए इस पछतावे से बेहतर है कि आप नया स्मार्टफोन लेते ही उसकी सु​रक्षा का पुरा इंतजाम कर ले।

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इसके लिए हमे फोन खरीदते ही कुछ जरूरी कामों पर भी ध्यान देना चाहिए. आज हम आपको 6 ऐसे महत्वपूर्ण काम बताएँगे जिन्हे मोबाइल लेने के तुरंत बाद ही कर देने चाहिए.

डिस्प्ले को रखें सुरक्षित –

स्मार्टफोन का सबसे कमजोर पार्ट फ़ोन की डिस्प्ले होती है इसलिए ऐसे में सबसे जरूरी है ​​​कि फोन लेते  ही सबसे पहले फ़ोन में टेम्पर्ड ग्लास लगवाएं। ध्यान रखें कि टेम्पर्ड ग्लास अच्छी क्वालिटी का होना चाहिए।

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बैक कवर करें प्रयोग –

स्मार्टफोन के बैक पैनल को खराब होने, स्क्रैच या किसी भी प्रकार के निशान लगने से बचाने के लिए बेहतर क्वालिटी का बैक कवर जरूर खरीदें। बाजार में हर कीमत के फैशनेबल और खूबसूरत दिखने वाले कवर उपलब्ध है। आप अपनी आवश्यकतानुसार बैक कवर अथवा फ्लिप वाले कवर खरीद सकते है।

स्मार्टफोन का करवाएं बीमा –

यदि आपने मंहगा स्मार्टफोन खरीद रहे है तो उसका बीमा जरूर करवाए. आजकल कई कंपनियां यूजर्स को स्मार्टफोन का बीमा आॅफर देती है। इसमें मोबाइल डैमेज, लिक्विड डैमेज एवं मैकेनिकल खराबी आदि का बीमा शामिल होता हैं। अगर कभी समार्टफोन में इस तरह की परेशानिया आ जाएं तो इससे काफी फायदा होता है।

डिवाइस मैनेजर को रखें एक्टिव –

नया स्मार्ट फ़ोन खरीदते ही फ़ोन सेटिंग में जाकर डिवाइस मैनेजर को एक्टिव कर दें। ताकि फोन खो जाने  पर आप गूगल के माध्यम से ही अपने फोन की लोकेशन का पता कर सके कि फोन कहां पर है।

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एक अच्छे एंटीवायरस का करें इस्तेमाल –

यह भी काफी जरूरी है कि आप अपने स्मार्टफोन की स्क्रीन की सुरक्षा के साथ ही अपने फोन डेटा की सुरक्षा भी करें। नया फोन खरीदते ही सबसे पहले उसमें ऐंटी वायरस और डेटा सिक्यॉरिटी सॉफ्टवेयर इंस्टॉल करें. ताकि आपके मोबाइल का महत्वपूर्ण डाटा सुरक्षित रहें.

लॉक एप का इस्तेमाल है जरूरी –

आप कभी भी नहीं चाहेंगे कि आपका कोई पर्सनल डाटा, या मैसेज आपकी परमिशन के बिना किसी भी अन्य व्यक्ति द्वारा देखा जाये.  इसके लिए आप AppLock का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे आप अपने स्मार्टफोन के लिए गूगल प्लेस्टोर से भी डाउनलोड कर सकते है.

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सिर्फ 2 मिनट में पाए सफ़ेद और चमकदार दांत How to Whiten Yellow Teeth Naturally

पीले दांतो को साफ़ करने के आसान उपाए How to get rid of yellow teeth at home

कई बार दांतो के पीलापन के कारण हम खुल कर हस नहीं पाते. दांतो का पीलापन एक आम समस्या है. दांतो की सही तरह से देखभाल न करने या दांतो में प्लाक जम जाने के कारण दांत पीले होने लगते है.

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इसके अलावा, खाने की कुछ चीजों के लगातार सेवन, बढ़ती उम्र या अधिक दवाइयों का सेवन भी दांतों के पीलेपन के कारण बन सकते है. हममें से ही कई लोग सिर्फ अपने चेहरे की खूबसूरती पर ही ध्यान देते हैं, और दांतो की खूबसूरती पर ध्यान देना ही भूल जाते है जिससे दांत पीले होने लगते है जो देखने में बिलकुल भी अच्छे नहीं लगते है. यदि आप भी दांतो के पीलेपन से परेशान है तो आज हम आपको कुछ ऐसे आसान उपाए बताएँगे जिनसे आप जल्द ही दांतो के पीलेपन से छुटकारा पा सकते है.

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नींबू का प्रयोग

नींबू दांतो के पीलेपन को दूर करने के लिए एक रामबाण उपाए है. इसके लिए एक नींबू का रस निकालकर उसमें उतनी ही मात्रा में पानी मिला लें। और जब आप खाना खाने के बाद इस पानी से कुल्ला करे. इस उपाए से आप जल्द ही आप सफ़ेद और चमकदार दांत पा सकते है साथ ही ये उपाए सांसों की दुर्गंध भी दूर करता है.

नीम का प्रयोग

प्राचीनकाल से ही नीम का प्रयोग दांतो को साफ करने के लिए किया जाता था।  नीम में दांतों को सफेद बनाने व बैक्टीरिया को खत्म करने के गुण मौजूद होते हैं। नीम एक नेचुरल एंटीबैक्टिीरियल और एंटीसेप्टिक है। इसके लिए कुछ नीम की पत्तियों को अपने दांतो और मसूड़ों में हल्के हाथो से मले. और 5 मिनट बाद कुल्ला कर ले. इसके नियमित प्रयोग से आप बहुत जल्दी ही सफेद दांत पा सकते है.

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तुलसी का प्रयोग

तुलसी में दांतों का पीलापन दूर करने की अद्भुत क्षमता पाई जाती है। अतः इसके प्रयोग से भी आप बहुत जल्द ही पीले दांतो से छुटकारा पा सकते है. इसके लिए तुलसी के पत्तों को धूप में सुखा लें। और अब इन सूखे हुए पत्तो का पाउडर बना ले. अब इस पाउडर को अपने टूथपेस्ट में मिलाकर ब्रश करे. यह उपाए आपके दांतो को जल्द ही सफेद और कंकडारा बनता है.

 संतरे के छिलको का प्रयोग –

संतरे के छिलको के प्रयोग से भी आप बहुत जल्द ही सफ़ेद दांत पा सकते है. इसके लिए संतरे के छिलके और तुलसी के पत्तों को सुखाकर पाउडर तैयार कर ले. रोजाना ब्रश करने के बाद इस पाउडर से अपने दांतों पर हल्के हल्के हाथो से मसाज करें। संतरे में मौजूद विटामिन सी और कैल्शियम के कारण आपके दांत बहुत जल्द सफेद और  मोती जैसे चमकने लगते हैं।

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