पैरो में दर्द ऐठन का उपचार Foot pain relief remedies tips

पैरो में होने वाले दर्द के आसान उपचार

per dard ka gharelu upay upcharnuskheहम में से बहुत लोगो को चलने और आराम करने के दौरान पैरों में दर्द होता है। पैरों में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे- अंदर गहरी चोट लगना, किसी प्रकार का संक्रमण हो जाना, नाखून का पकना आदि. कई बार शरीर की हड्डियां कमजोर हो जाने पर भी हमारे पैरो में लगातार दर्द होने लगता है पैरों में दर्द के कारण और लक्षण हर व्यक्ति में अलग अलग हो सकते हैं।

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पैरो में होने वाले दर्द की वजह/कारण

पैरो को फैलाना( स्ट्रेच) नहीं करना- अपने पैरो को नियमित अंतराल पर फैलाना (stretch) करते रहना चाहिए यदि हम ऐसा नहीं करते हैं तो इससे हमारे पैरो में दर्द होने लगता है इसलिए बीच- बीच में हमें अपने पैरो को फैलाते रहना चाहिए इससे पैरो को आराम मिलता हैं.

सही जूतों का चुनाव न करना – आजकल फैशन के चक्कर में लोग सही जूतों का चुनाव नहीं कर पाते हैं बहुत अधिक कसे हुए जूते पहनने से भी हमें पैरो के दर्द की समस्या से जूझना पड़ता है इसलिए हमेशा अपने पैरो में सही जूते ही पहने.

पैरों में ब्लड सरकुलेशन का ठीक न होना- कई बार हमारे पैरो में दर्द का एक कारण हमारे ब्लड का सरकुलेशन ठीक न होना भी होता  है.

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मोटापा बढ़ जाने पर – मोटापा बढ़ जाने के कारण भी अक्सर हमारे पैरो में दर्द होने लगता है. हमें हमेशा अपने मोटापे को कंट्रोल में रखने का प्रयास करना चाहिए.

पोषक आहार की कमी – हमारे शरीर में पोषक आहार की कमी होना भी पैरो में दर्द का एक महत्वपूर्ण कारण है, क्योकि हमें स्वस्थ्य रहने के लिए पोषक आहार चाहिए. अगर शरीर में पोषक आहार की कमी होगी तो पैरो में दर्द होने की सम्भावना और अधिक बढ़ जाती है.

पैरो में दर्द के प्राकृतिक व घरेलु उपाय-

गर्म और ठन्डे पानी का इस्तेमाल- अपने पैरों के दर्द वाले हिस्से पर गर्म और ठंडा पानी और बर्फ लगा सकते हैं जो तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है.

भरपूर पानी पीये- अपने शरीर में जल की पर्याप्त मात्रा को बनाए रखने के लिए खूब सारा पानी पीये यदि शरीर में नमी बनी रहेगी तो पैरो के दर्द में आराम पहुंचेगा.

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पैर दर्द में केला – अगर आप नाश्ते या भोजन के बाद प्रतिदिन एक केला खाते हैं तो यह आपको मांसपेशियों को मरोड़ से दूर रखेगा और पैरो के दर्द से निजाद दिलाएगा.

हल्दी का नुस्खा – हल्दी में कई तरह के औषधीय गुण होते हैं. जिनकी सहायता से कई बीमारियां ठीक हो जाती हैं। पैरों के दर्द और अकड़न को ठीक करने में भी यह काफी चमत्कारी रूप से काम करता है।

नींबू एक असरदार उपाय- आपके पैरों में दर्द हो रहा हो या फिर पूरे शरीर में. नींबू का रस एक कारगर उपाय है. नींबू का रस एक गिलास गर्म पानी के साथ लेने से शरीर की जलन व पैरो में होने वाले दर्द से आराम पहुंचाता है.

हल्दी नींबू और नमक का पेस्ट बनाकर लगाए – हल्दी नींबू और नमक का पेस्ट बनाकर दर्द वाले स्थान पर लगाने से भी बहुत आराम मिलता है.

पैरों की नियमित मसाज – अपने पैरो की नियमित रूप से मसाज करने से भी पैर दर्द में बहुत लाभ मिलता हैं यह एक आसान उपाय है.

नमक के पानी का सेंक – पैरो में दर्द होने पर गुनगुने पानी में नमक डालकर सिकाई करने से भी बहुत आराम पहुंचता है यह बहुत ही आसान घरेलु नुस्खा है.

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फुट मसाज – पैरों के दर्द को दूर करने में फुट मसाज बहुत कारगर होती है.

अन्य बातो का भी रखे ख्याल 

  • एक्‍युप्रेशर वाली चप्पले पहनने से भी पैरो के दर्द में राहत मिलती है
  • हर दिन साफ मोजे और कॉटन से बने हुए मोजो का ही इस्तेमाल करना चाहिए.
  • पैरों को नियमित रूप से साफ़ रखे तथा पेडीक्योर करवाते रहना चाहिए.
  • पैरों को धोने के लिए एंटी-बैक्‍टीरियल प्रोडक्‍ट का इस्‍तेमाल करे.

यदि आप भी पैरो के दर्द की समस्या से परेशान हैं तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप भी अपनी इस समस्या का समाधान घर पर ही कर सकते है .

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Feet pain treatment with home remedy

Foot pain is one of the most common problems affecting people of all age groups. Foot pain can occur anywhere in the foot including the toes, heel, sole, ankle or arch. Common causes of heel pain include ill-fitting shoes, running and jumping on hard surfaces, abnormal walking style, injuries and certain diseases.  

Normal symptoms of foot pain problem

  • Wearing uncomfortable shoes.
  • Excessive walking.
  • Standing on your feet for a long time.
  • Some kind of fracture.
  • Access fat.
  • Eating unhealthy food.

Naturally home treatment for foot problems-

Foot pain/some good home remedy

Hot and cold water- Hot and cold-water therapy can be effective in treating foot pain.

Ice therapy- It is a good way to reduce pain and swelling on the feet.

Lots of drink water- we drink lots of water in a day.

Eat banana for feet pain – Eat one banana daily for relief feet pain.

Use of turmeric powder – Turmeric powder is a good antiseptic use to you heel or foot pain.

Take a lemon juice – Take a lemon juice with warm water for reducing feet pain.

Oil massage – keep your feet strong and flexible, a daily foot massage of a few minutes.

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Salt water fomentation (नमक के पानी का सेंक) – salt water fomentation is good for foot pain.

Foot massage – Foot massage is also good for your feet.

Other simple ways to keep happy and healthy feet-

  • We wear akyupresher slippers.
  • Keep your socks clean daily.
  • Do daily pedicure for clean feet.
  • Use good anti-bacterial cream.

If you have any type of foot problems all these tips are very useful and effective for you.