चमकता हुआ चेहरा10 ब्यूटी टिप्स योगा द्वारा Face glow tips yoga

चमकती सूंदर त्वचा  के लिए घरेलू टिप्स

chamkta hua chehra upcharnuskheअक्सर गोरेपन को खूबसूरती का पैमाना माना जाता है। एक स्वस्थ और चमकदार त्वचा भला किसे पसंद नहीं होती। सही समय पर सोना, सही डाइट मेंटेन करना, व्यायाम करना और सही फेस क्रीम लगाने से आप एक ग्लोइंग त्वचा आराम से पा सकती हैं। लेकिन हर कोई यह रूटीन फॉलो कर पाए, यह जरुरी नहीं है। आजकल पदूषण भरे वातावरण में व्यक्ति समय से पहले ही अपनी उम्र से ज्यादा का दिखाई देने लगता है इसीलिए त्वचा को साफ़ सुथरा रखना बहुत ही जरूरी होता है रंगत केवल एक ही रात में नही बदली जा सकती इसमें समय लगता है।

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फेस ग्लोइंग गोरी त्वचा पाने के लिए घरेलू उबटन

हल्दी पैक – त्वचा की रंगत को निखारने के लिए हल्दी एक अच्छा तरीका है। पेस्ट बनाने के लिए हल्दी और बेसन या फिर आटे का इस्तेमाल करें। हल्दी में ताजी मलाई, दूध और आटा मिला कर गाढा पेस्ट बनाएं, इस पेस्ट को अपने चेहरे पर 10 मिनट लगाएं और ठंडे पानी से धो लें।

शहद और बादाम का स्क्रब – शहद और बादाम भी रंगत निखारने का काम करता है। रात को कुछ बादाम पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उसे छील कर पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट में थोड़ा सा शहद मिलाएं और इस पेस्ट को अपनी त्वचा पर लगाकर स्क्रब करें।

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चंदन –  चंदन गोरी रंगत देने के अलावा एलर्जी और पिंपल को भी दूर करता है। पेस्ट बनाने के लिए चंदन पाउडर में 1 चम्मच नींबू और टमाटर का रस मिलाएं और पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन में अच्छी तरह से लगाकर थोड़ी देर बाद ठंडे पानी से धो लें।

मसूर दाल पैक –  मसूर की दाल का पाउडर लेकर  इसमें अंडे की जर्दी, नीबू का रस व कच्चा दूध मिलाकर पेस्ट बना लें। रोज इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं, सूखने पर ठंडे पानी से धो लें। चेहरे की रंगत कुछ ही दिनों में निखरने लगेगी।

गुलाबजल मुल्तानी मिटटी और नीबू का फेस पैक – मुल्तानी मिटटी, नीबू का रस और गुलाबजल इन तीनो को मिलाकर पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाए सूखने पर गुनगुने पानी से धो लें।

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चमकदार चेहरे के लिए कुछ अन्य घरेलु नुस्खे

  • एक बाल्टी गुनगुने पानी में दो नींबू का रस मिलाकर गर्मियों में कुछ महीने तक नहाने से त्वचा का रंग निखरने लगता है।
  • आंवले का मुरब्बा रोज खाने से दो-तीन महीने में ही रंग निखरने लगता है।
  • गाजर का जूस आधा गिलास खाली पेट सुबह लेने से एक महीने में रंग निखरने लगता है।
  • अपने पेट को हमेशा ठीक रखे यानि साफ़ रखे कब्ज न रहने दें।
  • अधिक से अधिक पानी पीएं।
  • चाय कॉफी का सेवन कम करें।
  • रोजाना सुबह शाम खाना खाने के बाद थोड़ी मात्रा में सोंफ खाने से खून साफ होने लगता है और त्वचा की रंगत बदलने लगती है।

चेहरे पर ग्लो और अट्रैक्शन बनाए रखने के लिए असरदार व्यायाम

  • मुंह को बंद करके लिप्स को प्रेस करें और अपर लिप्स में हवा भरें। 30-50 सेकंड तक ऐसी ही मुद्रा में रहें।अब हवा अपने लेफ्ट साइड गाल की ओर ले जाकर थोड़ी देर ऐसे ही रहने दें। यही राइट गालों की तरफ भी दोहराएं 10-15 मिनट तक दोनो गालों में ऐसा करने से बहुत फायदा होगा। इस एक्सरसाइज को करने से मुंह के आसपास के मसल्स, चिकबोन्स, मुंह के साइड के मसल्स टाइट होते हैं। साथ ही गालों की एक्स्ट्रा चर्बी भी कम होती है।

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  • मुंह में हवा भर लें।अब मुंह में भरी इस हवा से माउथवॉश या कुल्ला करें। चेहरे के मसल्स को टोन करने और उनकी चर्बी कम करने में ये एक्सरसाइज भी बहुत ही कारगर है।
  • गालों को अंदर की तरफ भींचकर मछली की तरह मुंह बना लें और स्माइल करें। यह कसरत भी फेस की सुंदरता को बढ़ाती हैं।

त्वचा की सुंदरता (फेस ग्लोइंग) के लिए प्राणायाम और योगासन

योगासन की मदद से न सिर्फ आप अपने चेहरे से तनाव को दूर रख सकते हैं बल्कि रक्त के संचार को सही रख सकते हैं, जिससे त्वचा को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिल सके और आप तरोताजा लगें।

प्राणायाम हैं असरदार उपाय

प्राणायाम में आँखों को बंद करके ध्यान केंद्रित करने से शरीर शांत होता है जिससे त्वचा पर निखार आता है। इसके लिए पहले सुखासन में सीधा बैठ जाएं। आंखें बंद करें और अपना ध्यान श्वासों पर केंद्रित करें। अब लंबी सांस ले और मन में ही 10 तक की गिनती करे। फिर सांस छोड़ दें पांच से दस मिनट तक इस दोहराएं।

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सूर्य नमस्कार से त्वचा में लाये चमक

सूर्य नमस्कार न सिर्फ आपको फिट रखते हैं, बल्कि शरीर के सारे टॉक्सिन्स हटाकर आपकी त्वचा को ग्लो देते हैं। रोज सुबह खुले में यह आसन करने से त्वचा को अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन और विटामिन डी मिलता है।

कपालभाति द्वारा बढ़ाए चेहरे की सुंदरता

इस आसान को करने से अधिक से अधिक ऑक्सीजन शरीर के अंदर जाती है और कार्बन डाइऑक्‍साइड बाहर आती है। यदि आप इस आसान को 4-5 महीने तक लगातार करते है तो आपकी त्वचा पर चमक और लालिमा आएगी।

शीर्षासन हैं लाभकारी त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता के लिए

यह आसन त्वचा और बालों के लिए काफी कारगर होता है। इसे करने से स्किन ग्लो करती है। इसे करने के लिए समतल स्थान पर वज्रासन की अवस्था में बैठें। अब आगे की ओर झुककर दोनों हाथों की कुहनियों को जमीन पर टिका दें। दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़ लें। अब सिर को दोनों हथेलियों के मध्य धीरे-धीरे रखें। सांस सामान्य रखते हुए सिर को जमीन पर टिकाने के बाद धीरे-धीरे शरीर का पूरा वजन सिर छोड़ते हुए शरीर को ऊपर को उठाये शरीर का भार सिर पर लें। शरीर को सीधा कर लें।

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इन सभी घरेलू उपाय एक्सरसाइज और योग के द्वारा आप अपनी मुंह की स्किन को गोरा और चमकदार बना सकती है।

Face glow top ten yoga and exercise

Everyone wishes to have a glowing and flawless skin. In today’s time, when pollution is more than population, it is to take extra care of the skin in order to prevent it from losing its natural moisture, glow and fairness. People buy more and more products to make their skin radiant and beautiful, but these products work only for some time. Home remedies can do wonders for the skin.

Face glowing home remedies

  • Turmeric face pack.
  • Honey and almond scrub.
  • Sandal face pack.
  • Yogurt & Honey.
  • Turmeric Powder and Orange Juice.
  • Ice Cube.

Some other home remedy

  • Drink plenty of water.
  • Eat fresh fruits and drink juices.
  • Eat healthy food.
  • Do not use too much makeup as it can harm your skin.
  • Before going to bed, don’t forget to remove your makeup.

Glowing face exercises

Fish lips – Suck in your cheeks like a fish.

The whistle – Make an “O” with your lips, like you’re going to whistle.

Glowing face skin yoga and pranayama

  • Pranayama( प्राणायाम).
  • Surya namaskar( सूर्य नमस्कार).
  • Kapaalbhaati (कपालभाति).
  • Sirshasana (शीर्षासन).

All the tips are effective for make glowing face.